敏感肌で悩んでいる貴女なら、どれだけ敏感肌とうまく付き合うのが大変かわかっていることでしょう。肌の炎症や赤みを引き起こす原因の特定から、和らげる方法まで、肌に適切なケアを施すには忍耐が必要です。 そして、私たちはあなたにとってできるだけ簡単なものにしたいと考えています。
ここでは、敏感肌をより適切に管理してチェックするために、日常生活に取り入れられる 4 つの簡単な習慣をご紹介します。
敏感肌を上手に管理するための 4 つの習慣
1. 新製品を適用する前に必ずパッチテストを行う
パッチテストは、使用したい新製品が肌に刺激やアレルギー反応を引き起こすかどうかを判断するのに役立ちます. 新しい日焼け止めや乳液を追加する場合でも、耳の後ろまたは腕の内側に製品を適用して、必ず最初にパッチテストを行ってください. 塗布後 24 時間待ってから、反応やアレルギーの兆候を検出してから、日常生活に取り入れてください。 これを行うと、皮膚の炎症が起こる可能性を大幅に減らすのに役立ちます!
2. 日光を避ける
日光を浴びることは全体的な健康には良いのですが、露出しすぎると肌にダメージを与え、老化の兆候を早める可能性があります. 敏感肌は、皮膚バリアが弱くなっているため、日光によるダメージを受けやすく、太陽などの外的刺激に対する耐性が低いことが知られています。 光線過敏症（または日光アレルギー）などの症状のある方は、皮膚が紫外線により誘発されやすくなるため、特別な注意が必要です。
紫外線に過度にさらされないように、太陽の下で過ごす時間をできるだけ制限してみてください。 十分にカバーできる薄手の服を着て肌を保護し、外出する前に十分な日焼け止めを塗ってください。SPF 30 と PA+++ の保護機能を備えたサンスクリーン 5 は、肌をしっかりと保護しながら、肌に自然な輝きを与えます。
3. 熱いシャワーを避ける
長く熱いシャワーはとてもリラックスできますね。 しかし、敏感肌の人にとっては、実際には良いことよりも害を及ぼす可能性があります。 熱いシャワーを浴びると、肌の天然油分が剥がれ落ち、水分を閉じ込めている保護層が取り除かれます。お湯でシャワーを浴びると肌が脱水状態になり、肌が刺激を受けやすくなるため、乾燥肌や敏感肌には禁物です。
顔を洗うときは冷水または常温の水を使い、熱いシャワーを長時間浴びないようにしてください。 (寒い日は誘惑が強くなるかもしれませんが！) シャワーから出たらすぐに保湿トナーまたはモイスチャライザーを塗って、肌の水分を補給してください。
4. ストレスレベルを抑える
ストレスを感じるといつも吹き出物が勃発しますか? ストレスで肌が荒れると聞いたことがあるかもしれませんが、それは本当です！ ストレスは、多くの敏感肌ユーザーが見落としがちな要因であり、吹き出物を引き起こしている原因そのものである可能性があります。
睡眠不足、不安、偏った食生活、その他のストレスを誘発する出来事により、体は主要なストレス ホルモンであるコルチゾールを放出します。 過剰なコルチゾールは皮脂の過剰生産を刺激する可能性があり、ストレス時に肌がより油っぽくなり、にきびが発生しやすくなります. これが、より多くの吹き出物や目に見える肌の悩みが出ていることに気づく時でしょう。
ライフスタイルに気をつけて、自分を大切にしましょう。 頻繁に休憩し、よく運動し、友人や家族と時間を過ごし、好きなことをしてください。 ストレスレベルを低く保つことで、肌も健康になります。
敏感肌のための癒しの秘訣の回復ルーティン
敏感肌の状態はそれぞれ異なるため、自分の肌に合ったルーチンを特定するには時間がかかります。肌に少し問題がある場合は、敏感肌用のスキンケア ルーチンを試してみると、肌を落ち着かせ、より健康な肌の土台を整えることができます。
スージング シークレット リカバリー ルーティン: クレンザー 1、アクア ブースト セラム 10、モイスチャライザー 6、リファイニング セラム 9.
あなたが敏感肌とうまく付き合う上での最良のヒントは何ですか? 以下のコメントでそれらを共有してください！